Séniors

La sophrologie peut être un moyen efficace pour le bien vieillir des seniors car elle prodigue de nombreux bienfaits avec des exercices adaptés. Elle est utile pour accepter ses propres changements physiques, accompagner vers ses possibilités et prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux.

Quel est l'intérêt de la sophrologie lorsque l'on est sénior ?
Comment et en quoi peut-elle aider au quotidien et améliorer la qualité de vie ?

En vieillissant, des difficultés de mobilité apparaissent souvent et les perceptions sensorielles s’amoindrissent également. Le toucher peut devenir maladroit, l'ouïe, la vue mais aussi le goût et l’odorat qui peuvent être modifiés. En outre, il peut arriver de se sentir délaissé, inutile, et il faut être vigilant à la survenue manifestée dans cette période de vie d’épisodes dépressifs peuvent se manifester.

La sophrologie peut permettre de donner du relief aux journées, de se reconnecter aux petits et grands plaisirs de la vie, aux moments simples de l'existence, à continuer de prendre soin de soi...

La sophrologie est appréciée car elle permet de faire voyager la conscience, sans trop d'efforts à fournir. Son aspect ludique fait que l'on peut très vite y prendre plaisir. Elle peut offrir la possibilité d'explorer des événements agréables du passé, de s’ancrer positivement dans le présent, pour vivre dignement le quotidien, et de projeter dans une fin de vie de qualité. Elle peut constituer une aide précieuse dans la lutte contre certaines problématiques et, par là même, reprendre goût à la vie.

La sophrologie ne se substitue jamais au traitement médical mais l'accompagne et peut être une aide précieuse.

La sophrologie est un ensemble d’outils simples et ludiques, de techniques facilement praticables à tout âge et à utiliser tout au long de la vie pour se dynamiser, s’épanouir et mobiliser toutes ses capacités et ressources.

Les bienfaits de la méthode :

• Avoir conscience de son corps et de ses capacités
• Réduire les tensions musculaires inutiles
• Apporter plus d’oxygène au cerveau afin d’entretenir mémoire et facultés de concentration
• Se ressentir dans un état de détente corporelle et mentale
• S’intégrer sereinement dans un nouveau lieu de vie quand nécessaire
• Retrouver une estime de soi et une confiance en soi
• Renforcer ses capacités à vivre et apprécier l’instant présent
• Développer ses capacités à se projeter dans un futur
• Améliorer la qualité de son sommeil