A Priori

NON, la sophrologie est selon la définition de son créateur le Professeur et Dr A.Caycédo : « Science de la conscience et des valeurs de l’existence. Une école scientifique inspirée par la phénoménologie, qui étudie la conscience et une nouvelle profession clinique et prophylactique, qui se spécialise dans la conquête des valeurs de l’existence » C’est vivre une parenthèse, une pause bénéfique ici et maintenant, sans jugement et sans à priori et être à l’écoute des phénomènes que notre corps et notre esprit nous livrent : sensations, picotements, fourmillements, sentiments de calme, de sérénité, d’apaisement, de tranquillité d’esprit... C’est faire l’expérience de l’apprentissage de la mise à l’écart des tensions corporelles et psychiques pour une vie vécue en pleine conscience, enrichie du sens qu’on lui donne et des valeurs que l’on porte en soi. Lorsque le corps se vit heureux et congruent alors, il mobilise l’esprit - la conscience.

Pour simplifier : « je dis ce que je fais et je fais ce que je dis » alors il se peut que je sois plus aligné, plus serein. L’esprit et le corps unifiés sont un duo gagnant ! En conclusion : La sophrologie est donc l’école du positif de l’être !

NON ! La sophrologie ce n’est pas de la magie ! Les résultats ne sont pas garantis par contrat et cela demande une intention. Si son champ d’application premier a été et reste le domaine médical sur de nombreux sujets, elle est également devenue une méthode précieuse pour :

• Le développement personnel,
• Le mieux-être en entreprise et la prévention des risques psycho-sociaux,
• Le sport,
• La création artistique
• Egalement utilisée par des spécialistes sur des sujets précis : Le sommeil, bien vieillir, la gestion du stress, la confiance en soi…

Pour autant, aucun sophrologue digne de ce nom ne vous dira autre chose que « votre médecin est et reste votre référent dans le domaine médical. A aucun moment vos traitements ne doivent être arrêtés sans son avis et même si vous vous sentez mieux » !

• La sophrologie soulage et accompagne votre démarche.
• La sophrologie révèle vos potentiels, vos ressources, vos valeurs, vos capacités d’harmonie, de dépassement, de projets
• La sophrologie par ses exercices courts et adaptés permet une détente musculaire et mentale.
• La sophrologie est un ensemble de moyens pour ETRE.

Non, pas vraiment !

La relaxation permet d’accéder au relâchement physique et psychique et ainsi d’atteindre un niveau que l’on appelle le niveau sophro-liminal entre veille et sommeil. Cet état de conscience modifiée peut être atteint en regardant, écoutant crépiter un bon feu de cheminée ou lorsqu’on se laisser aller, s’abandonnant sur une musique qui nous plait.
=> La relaxation n’est qu’un moyen d’accès à la détente.

La sophrologie c’est beaucoup plus que de la relaxation. C’est agir en toute conscience avec une intention positive pour mieux se connaître et donc pour mieux exister !

Au bonheur de vivre et d’exister sûrement peut-être, au sophrologue absolument pas ! Nous partageons des moments en séance individuelle ou collective en toute confidentialité et je suis là pour vous apporter, vous faire vivre les méthodes, vous partager des outils, des exercices simples que vous pratiquerez ensuite n’importe où en toute autonomie ! La sophrologie est une philosophie de vie utile à chaque besoin, une parenthèse que l’on s’accorde. La sophrologie est à mon sens un art de vivre pour exister selon ses valeurs. La sophrologie libère et rend autonome.

Non, la discipline est encadrée par une certification et les écoles sans certification ne délivrent pas de formations sérieuses ni de qualité. Professionnalisme et l’éthique sont nécessaires pour pratiquer cette profession. Le choix et la durée de la formation sont essentiels. C’est la raison pour laquelle j’ai choisi une école renommée, « l’Académie de Sophrologie de Paris », elle-même certifiée et reconnue pour sa qualité par l’Etat et le RNCP, encadrée par des professionnels, des médecins, des psychologues, des experts connus et reconnus et qui existe depuis 1991.

Tout dépend de votre besoin, du problème qui vous touche, quelle est votre demande aujourd’hui, celle qui vous vient spontanément. Un coup de pouce : Voici les raisons qui ont poussé d’autres à me rencontrer (champs d’application thérapeutique, sociologique et pédagogique).

• Apprendre à me détendre rapidement et m’apaiser
• Vivre l’instant présent calme, se projeter dans l’avenir sans peurs
• Aider à la mémorisation, développer mes aptitudes de concentration, d’attention
• Se détacher des écrans et ne plus en être prisonnier
• Réveiller, renforcer, décupler mes capacités : physiques, mentales
• Garder mes moyens lors d’un examen, oral, permis de conduire, présentation au travail…
• Réduire les tensions au quotidien
• Gérer ma colère et mon agressivité
• Apaiser une phobie, une angoisse
• Activer ma motivation pour réussir
• Les problématiques du Sommeil : Apnées, insomnies, avance et retard du sommeil, grosse fatigue, …
• Bien vieillir : équilibre, nutrition, …
• Accepter les changements de vie : divorce, deuil, séparation, arrivée d’un enfant, mutation, retraite, déménagement, opérations, maladies)